Алексей Ситников: почему мы стареем не только телом
Психологический возраст не сводится к настроению и не измеряется морщинами. В преддверии выхода своей новой книги, психолог Алексей Ситников дал «Кальцию» большое интервью и рассказал, почему психологический возраст гораздо важнее физического.
Совет дня от главного редактора
Не отнимайте у себя удовольствие ради здоровья. Ищите здоровье, которое приносит удовольствие.
Цифра дня
Считаем то, что действительно интересно
килограмма — на столько колеблется вес в течение дня из-за водного баланса и пищеварения.
Читаем
Сегодня нам интересно вот это
Готовим
Проверено: будет вкусно
Без картошки и масла, зато с 20 г белка на порцию
Без сахара, с финиками и семенами чиа
Без майонеза. С двойным белком
Антиоксидантный, с высоким содержанием клетчатки и омега-3
Классическая шаурма
с майонезом и чесноком
250 ккал / 100 гр
Шаурма по-новому
с греческим йогуртом
210 ккал / 100 гр
Мини-игра
Найди лишнее
В каком продукте есть добавленный сахар? Один продукт подходит под условие, а три — нет.
Верно! Это гранола
В граноле часто есть добавленный сахар — например, в виде сиропов или меда. Но не вся гранола одинаковая: обращай внимание на состав!
Угадываем
Разминаем не только аппетит
Проверяем
Узнаем себя чуть лучше
