
Эмоциональное переедание: почему мы заедаем стресс и как изменить эту привычку
В ответ на стресс в мозге запускается цепочка реакций, в которой участвует система вознаграждения, а еда постепенно становится привычным способом справляться с трудностями. Рассказываем, как устроено эмоциональное переедание, что об этом говорят исследования и как с этим справиться.

Совет дня от главного редактора
Каждый день находите повод сказать жизни «да».
Цифра дня
Считаем то, что действительно интересно
килограмма — на столько колеблется вес в течение дня из-за водного баланса и пищеварения.
Читаем
Сегодня нам интересно вот это








Готовим
Проверено: будет вкусно

Без картошки и масла, зато с 20 г белка на порцию

Без сахара, с финиками и семенами чиа

Без майонеза. С двойным белком

Антиоксидантный, с высоким содержанием клетчатки и омега-3
Классическая шаурма
с майонезом и чесноком
250 ккал / 100 гр
Шаурма по-новому
с греческим йогуртом
210 ккал / 100 гр
Мини-игра
Найди лишнее
В каком продукте есть добавленный сахар? Один продукт подходит под условие, а три — нет.
Верно! Это гранола
В граноле часто есть добавленный сахар — например, в виде сиропов или меда. Но не вся гранола одинаковая: обращай внимание на состав!
Угадываем
Разминаем не только аппетит
Проверяем
Узнаем себя чуть лучше


















