Сила быть собой
Я только что вернулась из Парижа , где уплетала за обе щеки когда-то очень мной любимые французские йогурты в стеклянных баночках и сыры. Потом, поддавшись всеобщему отрицанию молочки как таковой, запретила себе даже думать об этом.
Сегодня у меня другие ориентиры. Не крик толпы о новых диетах, а желания моего организма и его ответ на то, что я ем, как я думаю, какую энергию несу в этот мир.
Так вот, йогурты, сыры всю эту неделю ему очень даже нравились, потому что подавались ровно в тот момент, когда организму явно не хватало молочного белка или казоморфинов, которые умеют взаимодействовать с нашими опиоидными рецепторами и вызывать дофаминовую волну. Об этом скоро будет материал в «Кальции».
Но такое интуитивное отношение к себе — результат большой ежедневной работы, где питание и движение — мои эффективные помощники только при одном условии: честного диалога со своим телом и со соей душой. А также нутреннего диалога, где я учусь не тратить энергию на конфликт с самой собой, где учусь отпускать контроль, хотя привыкала все делать сама. Последние материалы «Кальция» мы решили посвятить внутренней силе. И речь уже не о мышцах (хотя без них никуда).
Но что, если мышцы сильные, а внутри нет опоры? Если ты можешь пробежать десять километров, поднять приличный вес, похвастаться прекрасными анализами, но при этом не умеешь справляться с собственными эмоциями, не понимаешь, чего хочешь, и постоянно живешь в напряжении? Можно ли считать такого человека по-настоящему здоровым? Мы слишком долго занимались внешней стороной здоровья. И гораздо меньше внимания уделяли тому, что происходит внутри нас. А ведь именно там принимаются самые важные решения. Когда остановиться. Когда продолжать. Когда сказать «нет». Когда признаться себе, что больше не хочешь того, к чему так долго стремился. Куда в этой идти и зачем.
Для меня внутренняя сила начинается с честности перед собой.
С умения услышать собственный голос среди бесконечного количества чужих мнений, советов и ожиданий. Мне понадобилось немало времени, чтобы понять простую вещь: я не обязана соответствовать ничьим представлениям о том, какой должна быть моя жизнь. И я не обязана постоянно становиться лучшей версией себя. Сегодня мне гораздо интереснее быть собой настоящей. Не той, которая все успевает, все контролирует, всегда в прекрасной форме и готова к новым достижениям. А той, которая может остановиться прямо сейчас и вернуться к себе. Услышать то, что в повседневном шуме легко пропустить. Заметить усталость до того, как она превратится в истощение.
Я все больше ценю внутреннее спокойствие. Вот когда приходят по-настоящему светлые и добрые мысли, потребность помогать и дарить любовь. Вот ради чего хочется оставаться здоровой и полной жизни. Похоже, настоящая сила не всегда проявляется в действии. Иногда она проявляется в способности остановиться.
Мне захотелось быть слабой. И это часть моей внутренней силы на этом этапе, как бы парадоксально это не звучало. Мы привыкли восхищаться людьми, которые никогда не сдаются. Но почему-то редко говорим о том, сколько внутренней силы требуется, чтобы вовремя отказаться от того, что больше тебе не подходит.вот где нужна та самая сила, чтобы без потерь пройти этапы взросления, жизненные испытания и увидеть пробуждение.
Я была абсолютно счастлива, когда Алексей Ситников предложил мне одной из первых прочитать его новую книгу «Психология долголетия» и даже составить свою небольшую рецензию. Скоро она выйдет в свет, а пока главные мысли, почему вам обязательно нужно найти время на чтение нашего с Алексеем Петровичем интервью:
- Возраст — это не только состояние организма, это то, что происходит с нашей внутренней жизнью. Есть ли у нас цели? Сохраняем ли мы интерес к будущему? Умеем ли справляться с трудностями, не разрушая себя?
- Психологическая устойчивость не означает способности выдерживать бесконечные нагрузки. И что трудности далеко не всегда делают нас сильнее.
- «Жизнь и так принесет достаточно. Задача в том, чтобы переварить свою дозу, а не искать добавку», научиться выбирать то, что действительно твое. Беречь свою энергию. Оставаться рядом с теми, с кем можно быть настоящим.
- Человек начинает стареть внутренне не тогда, когда появляются морщины, а когда исчезает будущее и потерян интерес к жизни.
- Когда перестаешь мечтать, строить планы, интересоваться новым. Когда кажется, что все главное уже произошло.
- Иногда достаточно просыпаться с ощущением, что впереди есть что-то, ради чего хочется прожить этот день. Встреча. Разговор. Новая книга. Путешествие. Любовь. Возможность чему-то научиться.
Очень интересный разговор получился у нас!
И последнее. Что дает мне внутреннюю опору? Возможность тратить время на то, что я люблю, во что верю и что делает меня счастливой.
Вот ряженка, например, о которой я уже много писала. Хочу и буду пить.
