Утро вечера бодрее: кроссворд о том, как выспаться и восстановиться

Что мешает уснуть, а что помогает проснуться? Мы проводим во сне треть жизни, и это не потерянное время: пока мы спим, мозг сортирует впечатления, а тело восстанавливается. Гормоны и биоритмы управляют нашим сном, а сами зависят от света, режима, стресса и даже дневной прогулки. Проверяем, что вы знаете о собственном сне, и ищем привычки, с которыми утро получается добрым.