Как отличить здоровое увлечение спортом у подростка от одержимости мышцами, объяснили ученые
Регулярные тренировки в зале помогают подросткам укреплять мышцы и развивать физическую выносливость. Однако стремление постоянно наращивать мышечную массу и менять внешность может стать признаком проблем с восприятием собственного тела. На какие сигналы стоит обратить внимание родителям, рассказал Сэмюэл Корнелл из Университета Квинсленда (Австралия).
По словам исследователя, социальные сети усиливают давление на подростков, продвигая образ худого, но мускулистого тела. У мальчиков это может приводить к мышечной дисморфии — состоянию, при котором человек постоянно считает себя недостаточно мускулистым и испытывает из-за этого тревогу.
В качестве тревожных признаков Корнелл называет жесткий график тренировок, который мешает учебе и общению, занятия спортом во время болезни или травмы, а также раздражительность и беспокойство из-за пропущенного похода в зал. Стоит обратить внимание и на постоянную проверку внешности в зеркале, недовольство своим телом и отказ от ситуаций, где нужно показывать его, например, походов на пляж или в бассейн.
Отдельный повод для беспокойства — бесконтрольный прием спортивных добавок и использование анаболических стероидов. В одном из исследований, проведенном в Австралии в 2020 году, почти половина мальчиков 14-16 лет сообщили, что употребляли протеиновый порошок, а 4% — что пробовали анаболические стероиды.
Если родители замечают такие изменения, исследователь советует спокойно поговорить с подростком о тренировках, его самочувствии и контенте, который он смотрит в социальных сетях. Критиковать внешность или высмеивать увлечение спортом не стоит. При подозрении на проблемы со здоровьем можно обратиться к семейному врачу.