Зумеры массово меняют кардио на силовые тренировки

На Западе фиксируют заметный сдвиг в фитнес-привычках молодежи: бег и кардио постепенно уступают место силовым тренировкам. По данным Sport England, за последние девять лет среди молодых взрослых упала популярность бега, плавания и интервальных тренировок, зато выросла посещаемость тренажерных залов и занятий с отягощением.

По словам эксперта по физической культуре из Портсмутского университета Эндрю Скотта, силовые тренировки быстрее меняют композицию тела, чем классическое кардио. А еще молодежь активно учится у фитнес-блогеров в соцсетях, которые продвигают именно силовой формат. При этом бег по-прежнему остается самым популярным видом активности среди молодых мужчин и женщин.

В моде также гибридные форматы вроде Hyrox — соревнований, где участники чередуют забеги с силовыми упражнениями, например тягой саней и греблей. Они особенно привлекают социальным аспектом: людям важно не только заниматься спортом, но и тренироваться в компании, учитывая, как много людей работают из дома.

Свою роль играет и растущий интерес к здоровью в долгосрочной перспективе: занятия с весом связывают с профилактикой остеопороза, а недавние исследования показывают, что силовые тренировки дают почти те же преимущества для сердца и мозга, что и классическое кардио.

Ранее выяснили, что лечение бессонницы может замедляет биологическое старение.