Исследование: лечение бессонницы может замедляет биологическое старение

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы может влиять как на качество сна, так и на темп биологического старения. К такому выводу пришли исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в рандомизированном исследовании с участием почти 100 людей старшего возраста.

Участников случайным образом разделили на две группы. Одна прошли когнитивно-поведенческую терапию бессонницы — программу, которая помогает менять привычки и установки, мешающие нормальному сну. Другая получила только общую информацию о сне и здоровых привычках. Лечение продолжалось восемь недель, после чего исследователи наблюдали за участниками еще два года.

После терапии вероятность избавиться от бессонницы оказалась почти в три раза выше, чем в контрольной группе. Кроме того, у участников из группы терапии замедлился темп биологического старения по эпигенетическим часам DunedinPACE. Они оценивают старение организма по изменениям метилирования ДНК — химическим меткам, которые влияют на активность генов.

Конечно, ученые не говорят о буквальном «омоложении». Исследование показывает изменения одного из маркеров биологического старения, но не доказывает снижение риска возрастных заболеваний или увеличение продолжительности жизни. Кроме того, все участники были набраны в Лос-Анджелесе, поэтому результат еще предстоит проверить на более крупных и разнообразных группах. Тем не менее работа дает еще один повод рассматривать сон как важную часть здорового старения. 

Недавно мы собрали дайджест свежих исследований о том. как наладить сон.