Врачи связали рост ожирения в России с недосыпом и гормональными нарушениями

Недостаток сна влияет на аппетит, обмен веществ и пищевые привычки, затрудняя контроль веса. Об этом рассказала эндокринолог Анна Тарайкович, комментируя проблему ожирения в России.

По словам врача, позднее засыпание, ранние подъемы и использование гаджетов перед сном могут нарушать выработку гормонов, которые участвуют в регуляции обмена веществ. В частности, гормон роста, который поддерживает мышцы и участвует в расщеплении жиров, активно вырабатывается во время глубокого сна.

Недосып может влиять и на гормоны аппетита: снижать уровень лептина, связанного с насыщением, и повышать уровень грелина, который усиливает чувство голода. В результате человеку бывает сложнее контролировать аппетит и придерживаться привычного режима питания.

Тарайкович обратила внимание на пищевые привычки, которые формируются в детстве. Если сладкое используют как награду или способ утешить ребенка, у него закрепляется связь между едой и эмоциональным состоянием. Со временем это способствует привычке заедать стресс, скуку или неприятные переживания.

По данным, которые ранее приводил директор ФИЦ питания и биотехнологии, избыточная масса тела и ожирение есть примерно у 62-63% жителей России. В Минздраве также сообщали, что в 2025 году в стране официально зарегистрировали 3,7 млн пациентов с ожирением.

А вы знали, что стресс мешает некоторым людям вовремя почувствовать сытость?