В соцсетях обсуждают «ферритиновое лицо»: можно ли распознать дефицит железа по внешности

Темные круги под глазами, бледная или тусклая кожа, сухие губы и выпадение волос в соцсетях называют признаками «ферритинового лица» — так, по мнению авторов тренда, выглядит человек с низкими запасами железа.

Ферритин — белок, который помогает организму хранить железо и постепенно высвобождать его по мере необходимости. Его уровень проверяют с помощью анализа крови: показатель ниже 30 мкг/л указывает на дефицит железа. При этом некоторые специалисты считают, что поводом для дополнительной проверки может быть и уровень ниже 50 мкг/л.

По словам профессора медицинской гематологии Оксфордских университетских больниц Сью Паворд, недостаток железа может отражаться на внешности: кожа становится тусклой, человек выглядит бледным и уставшим. Но эти признаки также могут быть связаны с генетикой, стрессом и обезвоживанием. Поэтому по одному лишь внешнему виду поставить диагноз нельзя.

Среди распространенных причин низкого уровня ферритина специалисты называют обильные менструации, беременность и недостаточное поступление железа с пищей. Его запасы могут снижаться и из-за нарушений всасывания (например, при целиакии) или кровопотери на фоне заболеваний желудочно-кишечного тракта. Повышенная потребность в железе бывает и у спортсменов.

Если есть подозрение на дефицит, специалисты советуют обратиться к врачу и сдать анализы. Обычно проверяют общий анализ крови и уровень ферритина, а также могут оценить содержание витамина B12 и фолиевой кислоты. Важно выяснить причину дефицита. Особенно это касается людей старшего возраста: у них недостаток железа может быть связан с кровотечением в кишечнике.

Самостоятельно начинать принимать препараты железа без анализов не стоит: дозировку и продолжительность приема лучше согласовать с врачом. Кроме того, популярные добавки могут содержать недостаточную для лечения дозу.

Эксперты считают, что внимание соцсетей к дефициту железа может помочь людям серьезнее относиться к постоянной усталости и другим симптомам. Но тренд на диагностику «ферритинового лица» несет и риск: человек может решить, что у него дефицит, ориентируясь только на список внешних признаков, не проверив, чем они вызваны.

Читайте еще