Тренер поделился способом поддерживать форму без инвентаря и трат
Тренер и инфлюенсер Марк Ланговски провел в Нью-Йорке соревнования по отжиманиям и планке. Победители — мужчина и женщина — получили по 500 долларов. Но суть была в том, чтобы вдохновить людей на активность.
Тренер заметил любопытную деталь: те, кто показал лучшие результаты, заранее не хвастались. А те, кто обещал сделать 150 отжиманий, делали 70. По его наблюдению, настоящие лидеры отличаются силой, скромностью и уверенностью.
Главный совет Ланговски — не ждать идеальных условий. Достаточно просто выйти из дома и начать: ходьба, бег, приседания, выпады, отжимания. Все это можно делать где угодно и без специального инвентаря.
Тренер также рекомендует заниматься с поддержкой — друзьями или профессиональным наставником. Это помогает и мотивирует, и снижает риск травм.
