Пилатес, йога и групповые тренировки вернулись в число фитнес-трендов в 2026 году

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) включил тренировки на баланс, плавность движений и укрепление мышц кора в число главных фитнес-трендов года. ACSM — международная организация, которая объединяет около 50 тысяч специалистов в области спортивной медицины и науки о физических упражнениях.

По мнению авторов прогноза, интерес к таким занятиям снова растет после спада популярности групповых тренировок во время пандемии. Еще одна причина — стремление к более комплексному подходу к здоровью, в котором важны как физическая форма, так и психологическое благополучие.

Тренировки на баланс и укрепление мышц корпуса хорошо дополняют силовые и кардионагрузки. Упражнения на осанку, подвижность и контроль движений помогают двигаться увереннее и снижают риск травм. С возрастом особенно важно поддерживать равновесие и подвижность: они помогают дольше сохранять самостоятельность в повседневной жизни.

Первое место в рейтинге фитнес-трендов ACSM заняли носимые устройства  для отслеживания физической активности и показателей здоровья. В пятерку также вошли программы тренировок для пожилых людей, физическая активность для контроля веса и мобильные фитнес-приложения.

Прогноз составили по результатам опроса около 2000 специалистов в области медицины, научных исследований и фитнеса. 

А вы знали, что мышцы «помнят» прошлые тренировки и быстрее растут даже после перерыва?