Исследование: мышцы «помнят» прошлые тренировки и быстрее растут даже после перерыва

Клетки мышц и печени способны сохранять следы физических нагрузок после долгого перерыва. Ученые из Иллинойсского университета выяснили, что такая «клеточная память» помогает эффективнее наращивать мышцы при возвращении к тренировкам и влияет на обмен жиров.

Исследователи наблюдали, как организм реагирует на повторные нагрузки после паузы. Когда лабораторные мыши с тренировочным опытом снова начинали заниматься, их мышцы росли быстрее, чем у животных без такого опыта: волокна увеличивались, а клетки лучше снабжали их энергией. Эти изменения сохранялись и на рационе с высоким содержанием жиров.

Память о нагрузках хранит и печень, которая снабжает работающие мышцы топливом. У мышей, а также людей людей, возобновивших тренировки после перерыва, исследователи обнаружили повышение уровня ферментов карбоксилэстераз. Они помогают перерабатывать жиры в крови и доставлять их к мышцам как источник энергии.

Ученые также проверяют, могут ли эффекты тренировок передаваться потомству. В опытах на мышах физическая активность родителей была связана с более благоприятным уровнем сахара в крови и меньшим набором веса у потомства. Как именно это работает и что значит для людей, пока неясно.

Исследователи подчеркивают: клеточная память не заменяет регулярные тренировки. После перерыва физическая форма и чувствительность к инсулину могут ухудшаться. Но прежний тренировочный опыт, вероятно, помогает организму быстрее адаптироваться, когда человек возвращается к занятиям.

А вы знали, что горячая ванна улучшает кровоток сильнее, чем умеренная велотренировка?