Нейробиологи: выученная беспомощность ведет к депрессии

Согласно одной из теорий депрессии — концепции выученной беспомощности — клиническая депрессия может развиться из-за реального или кажущегося отсутствия контроля над ситуацией. Об этом рассказал нейробиолог Владимир Алипов.

В экспериментах с животными это выглядит так: когда животное долго подвергается неконтролируемому стрессу, оно сдается и начинает вести себя как при депрессии. Например, самца мыши помещают в клетку с более сильными особями. Он постоянно проигрывает в социальных стычках. Сначала у него есть уверенность, что он может влиять на свою судьбу. Но со временем он понимает: ничего не изменить. Даже если потом его поместить к более слабым самцам, желание бороться исчезает. Он занимает самую низшую позицию, теряет инициативу и становится послушным.

Позже модель пересмотрели, и теорию выученной беспомощности назвали теорией невыученного контроля. Когда человек оказывается в ситуации, где не может влиять на свою жизнь, мозг, созданный эволюцией для предсказания будущего, испытывает трудности. Это вызывает стресс, который перерастает в депрессию.

Регулярные ситуации, в которых человек не может предсказать исход (например, непредсказуемое поведение руководства или тяжелый диагноз), приводят к хроническому неконтролируемому стрессу. Так формируется выученная беспомощность, за которой следует депрессия.

Хотите знать, как укрепить психику? Читайте наш дайджест исследований по психологии.