Лавандовый чай снизил стресс у людей с мизофонией

Новое исследование показало: двухнедельный курс лавандового чая (утром и вечером) заметно снижает тревогу, депрессию и гнев у людей с мизофонией — непереносимостью бытовых звуков (чавканье, громкое дыхание, причмокивание, щелчки ручки). Работа опубликована в Journal of Psychiatric Research.

60 взрослых с диагнозом «мизофония» разделили на две группы. Экспериментальная группа пила лавандовый чай 14 дней, контрольная жила как обычно. Психическое состояние участников оценивали по опросникам до и после.

Лавандовый чай помог. Однако начальная реакция на триггерные звуки и самоконтроль при внезапном воздействии не изменились. Лаванда позволила справиться с эмоциональными последствиями, но не с самой чувствительностью.

Авторы предупреждают: участники знали, что пьют «успокаивающий» чай, так что высок риск эффекта плацебо. Кроме того, их активно поддерживали (ежедневные сообщения и звонки), что само по себе могло улучшить настроение. И само заваривание чая — известная техника релаксации, не зависящая от свойств лаванды.

Для чистоты эксперимента нужны контрольная группа с другим чаем (или плацебо), более длительное наблюдение и более разнообразная выборка испытуемых. Так что же на самом деле помогает — лаванда или ритуал?

Тем временем психолог рассказала, как выстроить здоровые отношения с едой с юности.