Исследование: тренировка мышления физически перестраивает мозг

Мозг взрослых людей способен физически меняться в ответ на полезные когнитивные привычки. К такому выводу пришли исследователи, которые в течение четырех лет наблюдали почти за 200 добровольцами с помощью МРТ. Результаты опубликованы в журнале Brain Imaging and Behavior.

Участники исследования прошли до пяти МРТ-обследований. Параллельно ученые оценили комплексный индекс здоровья мозга, который учитывает память, внимание, способность концентрироваться, уровень стресса, эмоциональное состояние, качество социальных связей и другие показатели. Часть добровольцев также прошла программу SMART, обучающую глубокой концентрации, осознанному мышлению и отказу от многозадачности.

Оказалось, что улучшение этих показателей сопровождалось измеримыми изменениями в структуре коры головного мозга. Это одно из первых исследований, показавших связь между развитием когнитивных навыков и физической перестройкой мозга у взрослых.

При этом характер изменений различался у мужчин и женщин. У женщин они затрагивали области мозга, связанные с памятью и эмоциональной регуляцией, а у мужчин исходное состояние мозга помогало предсказать, насколько выраженными окажутся дальнейшие изменения.

По словам исследователей, результаты подтверждают, что мозг сохраняет способность перестраиваться на протяжении всей жизни. Это означает, что полезные привычки, связанные с мышлением и вниманием, могут поддерживать здоровье мозга даже во взрослом возрасте.

Как работает мозг? В нашей статье собраны 15 главных открытий нейробиологии последних месяцев.