Исследование: снижение физической активности связано с ухудшением памяти
Люди, у которых со временем заметнее ухудшалась память, в повседневной жизни двигались меньше и больше сидели. Особенно ярко это проявлялось после 70 лет.
Ученые 17 лет наблюдали за 2529 британцами старше 50 лет, регулярно проверяя их память и беглость речи, а в конце исследования восемь дней отслеживали активность участников с помощью наручных акселерометров.
Оказалось, что у тех, чья память ухудшалась заметнее, легкой активности (обычной ходьбы, домашних дел) было в среднем на 14 минут в день меньше, чем у остальных. В пересчете на неделю это около 1,6 часа. К легкой активности относились обычная ходьба, домашние дела и другие повседневные движения.
После 70 лет разница становилась еще заметнее: люди с более выраженным ухудшением памяти двигались в среднем на 20 минут меньше в день, или примерно на 2,3 часа в неделю. Одновременно они больше времени проводили сидя или лежа. При этом различия в интенсивной физической активности и продолжительности сна были небольшими.
Исследователи предполагают, что связь может работать не только в привычном направлении «меньше движения — хуже когнитивные функции». Снижение памяти и других когнитивных способностей само по себе может затруднять планирование и выполнение повседневных дел, из-за чего человек постепенно становится менее активным.
Таким образом, сокращение обычной активности у пожилого человека может быть не только следствием физической слабости или усталости, но и одним из признаков изменений памяти. Авторы считают, что при поддержке физической активности в пожилом возрасте может быть полезно учитывать и когнитивное состояние человека.