До 30% людей испытывают синдром взрывающейся головы

Вы когда-нибудь засыпали и внезапно слышали внутри головы громкий хлопок, выстрел или взрыв? Сердце колотится, вы садитесь в кровати, но в комнате тишина. Это явление называется синдромом взрывающейся головы. Несмотря на пугающее название, оно не опасно, не болезненно и не говорит о проблемах с мозгом, объясняет профессор Флави Уотерс из Университета Западной Австралии.

Синдром взрывающейся головы — разновидность парасомнии, то есть необычного состояния, возникающего при переходе от бодрствования ко сну или обратно. Человек «слышит» громкий звук, который порождается мозгом, а не поступает извне. Чаще всего это случается, когда человек уже расслабился и вот-вот заснет.

Звуки могут быть разными: выстрел, взрыв, хлопок двери, треск электричества, шум волн. Иногда сопровождаются вспышкой света, краткой болью, ощущением электрического разряда или выхода из тела. Эпизод длится доли секунды и полностью исчезает после пробуждения. Кто-то переживает это один раз в жизни, у других случаются периоды, которые потом проходят сами.

Главная причина страха — не боль, а внезапность и непонимание происходящего. Мозг, частично проснувшись, включает реакцию «бей или беги». Люди боятся, что у них был инсульт или припадок, или что случилось что-то сверхъестественное.

Насколько это распространено? Синдром встречается чаще, чем кажется. По оценкам, его хотя бы раз в жизни испытывают около 30% людей. Он может возникнуть в любом возрасте, но чаще после 50 лет. Женщины страдают немного чаще, хотя причина неизвестна. Риск выше у тех, у кого есть другие нарушения сна (бессонница, сонный паралич), а также при стрессе, тревоге и хронической усталости.

Что делать? Уотерс считает, что синдром безвреден и не требует специального лечения. Часто достаточно понять, что это не опасно, и эпизоды становятся реже и перестают пугать. Помогает нормализация сна: режим, борьба с бессонницей, снижение стресса, дыхательные практики и медитация. В редких случаях, если эпизоды очень частые и сильно тревожат, врачи могут назначить лекарства, но крупных исследований на эту тему нет.

К специалисту стоит обратиться, если «взрывы» сопровождаются болью, судорогами, длительной спутанностью сознания или обмороками. Но в большинстве случаев синдром взрывающейся головы — просто странное и безобидное явление, с которым сталкиваются многие. Знаменитый философ Рене Декарт, вероятно, описывал именно его в дневниках, приняв за божественное откровение.

Недавно ученые выяснили, как постоянный аудиофон влияет на внимание и мышление.