Мозг продолжает развиваться даже после 80 лет

В течение трех лет ученые наблюдали за почти четырьмя тысячами человек в возрасте от 19 до 94 лет. Участники ежедневно выполняли короткие когнитивные тренировки (5-15 минут) — задания на мышление, память и внимание. Выяснилось, что возраст не помеха. Улучшения фиксировали даже у тех, кому за 80.

Для оценки использовали BrainHealth Index — методику, измеряющую ясность мышления, эмоциональный баланс и ощущение связи с другими людьми, понимание своего предназначения. Прогресс сравнивали с предыдущими результатами каждого участника.

Самое значительное улучшение показали те, кто начинал с самыми низкими показателями. Но даже у людей с высокими результатами наблюдался рост.

Соавтор исследования Лори Кук заключает, что работа опровергает представление о неизбежном когнитивном спаде. Каждый мозг уникален и способен к развитию, и укреплять его здоровье можно в любом возрасте.

В статье мы разобрались, как завести друзей во взрослом возрасте.