Исследование: быстрая прогулка повышает креативность через час

Австрийские ученые наблюдали за 157 молодыми взрослыми в течение пяти дней. Участники носили датчики на груди — те фиксировали движение 64 раза в секунду. В случайное время, до 12 раз в день, они получали на смартфон задания на креативность. Вербальную креативность проверяли через необычное применение обычных предметов, образную — через дорисовку фигур.

Оказалось: умеренная активность (быстрая ходьба, легкая игра в спорт, активная уборка) за 60-70 минут до творческой задачи повышает способность генерировать идеи. Оптимальная продолжительность такой активности — 10-25 минут. А вот слишком легкая активность (неспешная ходьба по дому) была связана с более низкими показателями вербальной креативности.

Интенсивные нагрузки (бег, плавание, велосипед) не показали устойчивой связи с креативностью. Также не нашлось значимой связи для образного мышления. Вероятно, вербальная и визуальная креативность зависят от разных физических триггеров.

Выводы подтвердились на второй независимой группе из 76 участников. Исследователи подчеркивают: их работа наблюдательная, поэтому нельзя утверждать, что именно ходьба напрямую вызывает прилив идей. Однако данные помогут в будущих экспериментах разобраться, как именно дозировать нагрузку, чтобы развивать когнитивную гибкость.

Слышали новость? Ученые нашли связь между переработками, кортизолом и ожирением.