Греческий йогурт поддерживает здоровье мышц — мнение экспертов

Греческий йогурт может стать удобным источником белка и частью сбалансированного питания. Как сообщает The Dairy News, специализированное информационное агентство, посвященное мировому и российскому молочному рынку, греческий йогурт может включаться в рацион каждый день. Его белок помогает восстанавливать мышечную ткань и дольше сохранять чувство сытости.

   

Еще одно преимущество продукта — кисломолочные живые культуры, которые используются при производстве. Они поддерживают разнообразие кишечной микробиоты и нормальную работу пищеварительной системы.

При выборе специалисты советуют обращать внимание на состав. На регулярной основе предпочтение лучше отдавать натуральному греческому йогурту без большого количества добавленного сахара. Сладкие версии тоже могут быть частью рациона — в роли десерта.

Слышали новость? Средиземноморский рацион оказался связан с более крепкой психикой.