89% экспертов считают физическую активность и здоровое питание основой долголетия

Регулярные физические нагрузки и сбалансированный рацион остаются одними из главных факторов здорового старения. Такие результаты показал ежегодный опрос U.S. News & World Report, в котором участвовали 63 специалиста, включая врачей, диетологов, исследователей и специалистов по долголетию.  

Качественный сон также вошел в число важных привычек, однако его отметили 30% опрошенных. Эксперты подчеркнули, что базовые повседневные привычки могут быть важнее модных практик, добавок и технологий для отслеживания показателей здоровья. 

Отдельно специалисты обратили внимание на людей, которые принимают препараты ГПП-1 для снижения веса. По мнению 76% опрошенных, ускоренная потеря мышечной массы на фоне такой терапии представляет серьезную угрозу для здоровья. Поэтому они рекомендуют сочетать терапию с силовыми тренировками и достаточным потреблением белка — это помогает поддерживать мышцы во время похудения.  

Еще одним недооцененным фактором старения эксперты назвали социальную изоляцию: на нее указали 59% участников. По их мнению, общение и поддержание социальных связей также стоит учитывать в подходе к здоровому долголетию.  

Опрос отражает мнение участвовавших специалистов, а не экспериментальное доказательство влияния каждой привычки на продолжительность жизни.

Недавно ученые выявили ген, запускающий процессы клеточного омоложения.