Исследование: простая активность в течение дня помогает защитить сердце

Чтобы поддерживать здоровье сердца, необязательно каждый день ходить в тренажерный зал. Исследование ученых из Университета Джонса Хопкинса (США) показало: даже легкая активность в повседневной жизни связана с более низким риском преждевременной смерти.

Авторы работы изучили данные около 7200 взрослых, за которыми наблюдали в течение 14 лет. Все добровольцы носили специальные устройства, которые фиксировали продолжительность и интенсивность их движений.

Исследование показало: каждый дополнительный час легкой активности в день ассоциировался с относительным снижением риска смерти на 14-20% по сравнению с менее активными участниками. Причем значение имели не только тренировки, но и повседневная подвижность — прогулки, домашние дела, ходьба.

По мнению ученых, такой подход особенно полезен для тех, кто не может регулярно тренироваться. Однако исследование показывает лишь связь, а не прямую причину. Тем не менее медики все чаще советуют больше двигаться в течение дня: вставать из-за стола, ходить пешком и пользоваться лестницей. Это действительно помогает сердцу.

Слышали новость? Одиночество оказалось фактором риска болезней сердца.