Идеальная кожа зимой — 5 главных правил, чтобы ваше лицо сияло

Автор статьи София Беленькая — медицинский физик и автор телеграм-канала «Главная по бьюти» собрала 5 правил, которые будет легко внедрить в ежедневную бьюти рутину, чтобы кожа легко пережила эту зиму.

Что происходит с нашей кожей зимой — и почему ей нужен особый уход

Зимой кожа живет в режиме постоянного стресса — и это не метафора. Условия окружающей среды меняются быстрее, чем кожа успевает адаптироваться, поэтому даже жирная кожа может внезапно стать сухой (а если быть точнее — обезвоженной).

Почему так происходит? При низких температурах сосуды кожи сужаются. Кровоток в поверхностных слоях уменьшается, а значит, клетки получают меньше кислорода и питательных веществ. Параллельно снижается активность сальных желез, то есть собственного кожного жира вырабатывается меньше, и барьер истончается. Ветер усиливает этот эффект: ускоряет испарение воды из рогового слоя, вместе с этим может вызывать микроповреждения за счет колких снежинок. Результат знаком многим — это покраснение, чувство жжения, стянутость.

Вместе с этим мы почти одновременно сталкиваемся с двумя источниками сухости: холодным уличным воздухом и пересушенными помещениями с отоплением. Разница во влажности между летом и отопительным сезоном колоссальна. В таких условиях усиливается трансэпидермальная потеря влаги. Если липидные слои (церамиды, холестерол, жирные кислоты) уже повреждены холодом и ветром, удерживать воду становится еще сложнее. Отсюда возникает шелушение, микротрещинки и повышенная чувствительность даже к привычным средствам. Шапки, шарфы и высокие воротники усугубляют ситуацию.

Сокращение светового дня влияет не только на настроение, но и на кожу. Меняется работа циркадных ритмов и гормональных механизмов, участвующих в регенерации и иммунной защите кожи. Кроме того, зимой у многих снижается уровень витамина D, который участвует в регуляции барьерной функции и воспалительных процессов. Добавим к этому более сокращенный витаминный рацион: меньше свежих овощей, фруктов и омега-жирных кислот и получим ситуацию, когда организм недополучает необходимые ресурсы.

О том, что происходит с телом, когда на улице короткий световой день, «Кальций» писал в статье «Сон, темнота и ритмы тела — как короткий день влияет на психику и продуктивность?».

Каждый фактор по отдельности кожа еще может пережить. Но зимой они действуют одновременно: холод и ветер повреждают барьер, сухой воздух ускоряет потерю влаги, дефициты замедляют восстановление, а трение добивает. Именно поэтому зимой коже нужен другой подход.

Правило №1. Легкие невесомые текстуры отложить до теплых времен

Как мы уже поняли, барьерные функции кожи зимой становятся более уязвимыми. В этих условиях летний уход, построенный на легких кремах и флюидах, часто перестает справляться со своей задачей, но не потому что средства плохие.

Почему легкие текстуры не работают зимой? Гели и ультралегкие флюиды преимущественно состоят из воды и содержат минимум липидов и окклюзивных компонентов. Летом этого достаточно: высокая влажность воздуха и активная работа сальных желез помогают коже удерживать влагу самостоятельно. Зимой ситуация обратная. В результате легкое средство: не формирует защитный липидный слой; не снижает испарение влаги; может даже усиливать ощущение стянутости на поврежденном барьере.

Плотные кремы и бальзамы решают сразу две ключевые задачи:

Восполнение липидного дефицита

Эмоленты: церамиды, холестерол, свободные жирные кислоты, сквалан, масла встраиваются в поврежденный барьер и помогают восстановить его структуру.

Снижение потери влаги

Окклюзивные компоненты создают тонкую защитную пленку, которая уменьшает потерю влаги и удерживает влагу внутри кожи.

Важно: плотная текстура не равна комедогенной. Современные формулы могут быть комфортными по ощущениям, быстро усаживаться на коже и при этом обеспечивать значительно более эффективную защиту.

Поэтому эффективная зимняя схема строится по принципу от легкого к плотному:

Мягкое очищение без и агрессивных ПАВ. Зимой агрессивные гели с сульфатами и кислотами сильно добивают уже ослабленный барьер особенно на сухой коже.
Далее тонер, эссенция, легкая увлажняющая сыворотка или сыворотка с активами. В составе ищем гиалуроновую кислоту, пантенол, NMF‑компоненты, мягкие формы ретинола, пептиды.
Крем.
Бальзам точечно — на сухие участки.

Наслоение даст коже влагу и активы, затем надежно удержит их внутри.

Правило №2. Активные увлажняющие и заживляющие компоненты

Теперь давайте разбираться с составом: вот какие компоненты нужно искать на обратной стороне баночки.

Церамиды

Церамиды — структурные липиды рогового слоя. В норме они образуют вместе с холестеролом и свободными жирными кислотами ламеллярные пласты, выполняющие барьерную функцию кожи. При сухости, холоде и стянутости их содержание снижается, что напрямую связано с ростом потери влаги. Средства с церамидами способны: значимо повышать уровень гидратации кожи; снижать трансэпидермальную потерю влаги; обеспечивать устойчивый эффект увлажнения кожи до 24 часов после однократного нанесения.

Для очень сухой кожи лица и тела:

Для сухой кожи лица:

Холестерол и свободные жирные кислоты

Холестерол и свободные жирные кислоты — также входят в состав естественных эмолентов, имитирующих собственные кожные липиды. Они усиливают эффект церамидов и помогают нормализовать ламеллярные структуры рогового слоя.

Эмоленты

Эмоленты — группа липофильных компонентов, основная функция которых заключается в снижении трансэпидермальной потери воды и улучшении поверхностных свойств рогового слоя. Они заполняют межкорнеоцитарные пространства, уменьшая шероховатость кожи и формируя защитный слой, ограничивающий испарение влаги. В условиях холодного и сухого климата эмоленты частично компенсируют дефицит кожных липидов и повышают субъективный комфорт кожи. Наилучший эффект достигается не при изолированном использовании эмолентов, а при их сочетании с церамидами, холестеролом и свободными жирными кислотами.

Мочевина

Мочевина — ключевой компонент натурального увлажняющего фактора (NMF). В низких и средних концентрациях она: связывает воду в роговом слое; усиливает экспрессию белков дифференцировки кератиноцитов; улучшает барьерную функцию кожи.

Обзоры и клинические данные показывают, что средства с 2—10 % мочевины эффективно уменьшают шелушение и ощущение стянутости, при этом хорошо переносятся при правильном подборе концентрации.

Центелла

Центелла азиатская — один из немногих растительных компонентов, чье действие в уходе за кожей хорошо описано в клинических и экспериментальных исследованиях. В зимний период ее значение выходит за рамки «успокаивающего экстракта» и напрямую связано с восстановлением барьерной функции. Она не заменяет церамиды, эмоленты или компоненты NMF, но усиливает их действие за счет уменьшения воспалительного фона и создания условий для нормального восстановления кожного барьера.

Правило №3. Отдаем предпочтение кремовым текстурам в макияже

Пудровые продукты: тональные основы, сухие румяна, тени по своей природе впитывают кожный жир и влагу. Летом это может выглядеть аккуратно и свежо, но зимой, когда кожа и так испытывает дефицит липидов и воды, эффект часто оказывается обратным. Кремовые и жидкие текстуры ведут себя принципиально иначе. В их составе, как правило, есть эмоленты и увлажняющие компоненты, которые не забирают влагу, а, наоборот, помогают коже чувствовать себя комфортнее.

В холодный сезон я всегда рекомендую смещать фокус в сторону более пластичных текстур: жидкие или кремовые тональные средства с увлажняющей формулой; кремовые румяна и хайлайтеры; кремовые или стиковые тени (особенно для сухого и чувствительного века).

А вот плотные матирующие тональные основы, пудры, активный сухой контуринг разумно отложить до теплого времени года. Если и использовать пудру зимой, то минимально и точечно, например, слегка пройтись по Т-зоне, а не фиксировать все лицо.

Правило №4. Холодное время года — оптимальный период для пластических и косметологических процедур

С клинической точки зрения холодный сезон считается наиболее благоприятным периодом для проведения как пластических операций, так и многих косметологических вмешательств. Это связано не с «удобством», а с факторами, влияющими на заживление тканей и риск осложнений. Так, например в мета-анализе Warm Weather and Surgical Site Infections, включающим в себя 14 исследований (58 441 420 пациентов) было показано, что высокая температура является значительным фактором риска возникновения инфекций.

Предлагаемые причины, объясняющие связь между более теплыми погодными условиями и возникновением инфекций — это повышенная колонизация патогенов, что логично. Высокая температура окружающей среды и активное потоотделение создают неблагоприятные условия для заживления. В теплое время года повышается влажность кожи, усиливается мацерация тканей и возрастает риск бактериальной колонизации. В холодный сезон эти факторы минимальны, что способствует более стабильному течению послеоперационного и постпроцедурного периода.

Ультрафиолетовое излучение также один из ключевых факторов, замедляющих регенерацию кожи и повышающих риск поствоспалительной гиперпигментации. В холодное время года интенсивность УФ-излучения значительно ниже, а пребывание на солнце ограничено, что снижает нагрузку на кожу в период восстановления.

Это особенно важно после процедур, сопровождающихся нарушением целостности эпидермиса (лазеры, пилинги, инъекции, хирургические вмешательства), когда кожа временно теряет защитные механизмы и становится более уязвимой к фотоповреждению.

Правило №5. Поддержка изнутри

Важно понимать: прием добавок без диагностики — это не профилактика, а настоящая лотерея. Дефициты корректируются только после анализов и с учетом индивидуальных особенностей. Это позволяет снизить уровень хронического воспаления, которое часто отражается на коже сухостью, чувствительностью и нарушением барьера.

Имеет смысл проверить не все подряд, а базовые маркеры: