Сердце спортсмена экономит 10% ударов: опровержен миф о вреде нагрузок
Австралийские ученые опровергли распространенный миф о том, что физические нагрузки истощают энергетические ресурсы организма. Масштабное исследование под руководством кардиолога Андре Ла Герша продемонстрировало парадоксальный эффект: у спортсменов сердце совершает значительно меньше сокращений в сутки, что потенциально может продлевать жизнь.
Ученые непрерывно отслеживали сердечную активность 109 спортсменов и 38 человек, ведущих малоподвижный образ жизни. Оказалось, что средняя частота сердечных сокращений у спортсменов составляла 68 ударов в минуту против 76 ударов у нетренированных участников. В пересчете на сутки эта разница достигала 11 520 ударов — примерно 10% от общего количества.
«Хотя сердца спортсменов работают интенсивнее во время тренировок, снижение частоты сокращений в состоянии покоя полностью компенсирует эти затраты», — поясняет профессор Ла Герш.
У наиболее тренированных участников исследования частота сердечных сокращений в состоянии покоя достигала всего 40 ударов в минуту, тогда как у неспортсменов показатель составлял 70-80 ударов.
Исследователи подчеркивают, что снижение частоты сердечных сокращений — не просто показатель физической формы, но и важный маркер здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки делают каждое сердечное сокращение более эффективным, что может добавить несколько лет жизни. Однако перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
