Психологи рассказали, как организовать ужин, если у гостя РПП

Праздничные встречи за общим столом могут быть источником стресса для людей с пищевой тревогой или расстройством пищевого поведения (РПП). Австралийские психологи Кэтлин де Боер, Кортни Маклин и Инге Гнатт объясняют, как создать для всех безопасную и комфортную обстановку.

Тревожность и расстройство: в чем разница?

• Тревога по поводу еды — это страх или сильное беспокойство, связанное с приемом пищи. Его могут вызывать текстура или запах еды, боязнь подавиться и другие причины. Сама по себе такая тревога не всегда предполагает клинический диагноз, но она серьезно снижает качество жизни.
• РПП, анорексия или булимия — это тяжелые психические заболевания. Для них характерны навязчивые мысли о весе, форме тела и еде, а также деструктивное пищевое поведение.

Люди часто мастерски скрывают свои трудности, поэтому вы можете и не догадываться, что кто-то из гостей с этим сталкивается.

Как позаботиться о психологическом комфорте за столом?

1. Меню и сервировка. Не нужно кардинально менять план ужина. Достаточно заранее предложить гостям принести то, что им подходит, обеспечить разнообразие блюд и позволить всем накладывать еду самостоятельно. Это снижает давление и дает чувство контроля;
2. О чем не говорить. Стоит избегать любых комментариев о еде, весе и тела. Даже невинные, на первый взгляд, фразы вроде «Почему ты ешь только картошку?», «Я сегодня переел, теперь буду голодать» или «Тебе бы похудеть» могут причинить боль, усилить тревогу и нормализовать вредные установки.
3. О чем говорить. Если кто-то нарушает эти границы, можно мягко, но твердо перевести тему, используя готовые фразы: «Мне некомфортно, когда ты комментируешь мой вес», «Я сейчас работаю над тем, чтобы меньше фокусироваться на этой теме», «Давай поговорим о чем-нибудь другом».

Главная цель — не решить проблему гостя, а создать пространство, где каждый может чувствовать себя принятым. Психологи напоминают, что РПП — один из самых быстро распространяющихся психических диагнозов в мире, и уважительное поведение за столом может стать для кого-то значимой поддержкой.

Недавно археологи опровергли миф об исключительно мясной диете древних людей.