Психологи подтвердили, что наличие цели защищает от депрессии
Новое исследование доказывает: подростки, которые чувствуют, что их жизнь имеет смысл, реже сталкиваются с депрессией при переходе во взрослую жизнь. Развитие целеустремленности в юном возрасте может стать эффективной немедикаментозной стратегией для защиты долгосрочного психического здоровья.
Переход от подросткового возраста к взрослой жизни — это период глубокой неопределенности, когда риск депрессии резко возрастает. Одним из психологических «щитов» ученые считают цель в жизни — ощущение, что существование осмысленно и направлено на конкретные задачи.
Чтобы проверить это предположение, исследователи проанализировали данные 2821 участника в возрасте 17–19 лет, за которыми наблюдали до 28 лет. Сначала оценивали уровень целеустремленности, а затем каждые два года измеряли симптомы депрессии.
Результаты показали четкую закономерность: чем более осмысленной была жизнь подростка, тем ниже был риск развития у него депрессии в будущем. Более высокий уровень целеустремленности (превышающий средний на типичную для выборки величину) был связан со снижением риска депрессии на 35%. Защитный эффект сохранялся на протяжении всех десяти лет наблюдения и был одинаково выражен среди подростков разного пола, происхождения и социально-экономического статуса.
Исследователи объясняют это тем, что цель создает психологическую опору, помогающую справляться со стрессом. Она также способствует здоровому образу жизни, лучшей регуляции эмоций и укреплению социальных связей — известным факторам защиты от депрессии.
Авторы подчеркивают, что работа носит наблюдательный характер и не доказывает причинно-следственную связь. Для окончательных выводов нужны эксперименты по развитию целеустремленности. Однако уже сейчас ясно, что цель — важный ресурс для поддержки психического здоровья.
