Онлайн-терапия работает не хуже очной

Онлайн-терапия — удобный способ получить психологическую помощь. Может ли такой формат заменить личные встречи? Масштабное исследование из Швеции показывает: при правильной организации онлайн-терапия так же эффективна, как и очная.

Проанализировали данные 2300 пациентов с депрессией, тревожными расстройствами, ПТСР и ОКР. До пандемии они проходили терапию очно, во время и после — онлайн. Результаты терапии оставались стабильными. Около 40-60% пациентов замечали значительные улучшения.

Ключ к эффективности — не формат, а качество: доверие, проверенные методы и постоянный контакт с пациентом работают и через экран. Онлайн-сессии особенно удобны для тех, кому сложно добираться до клиники или встроить терапию в плотный график. Важно помнить: онлайн-помощь подходит не всем, например, людям в тяжелом психическом состоянии требуется поддержка в формате личного контакта.

Недавно мы рассказывали о том, что кофеин снижает риск развития депрессии.