Недостаток воды незаметно подпитывает стресс

Обезвоживание может быть скрытой причиной повышенной тревожности. Ученые из Ливерпуля выяснили: у людей, пьющих меньше 1,5 литров воды в день, стрессовая реакция усиливается на 50%.

Участников эксперимента разделили на две группы. Одни потребляли менее 1,5 литров воды в день, другие соблюдали рекомендации (2-2,5 л). После недели жизни в привычном ритме все прошли стресс-тест. Несмотря на одинаковое чувство тревоги, только у первой группы уровень кортизола взлетел критически.

Причина — гормон вазопрессин. При нехватке воды он не только заставляет почки экономить влагу, но и воздействует на гипоталамус, провоцируя мощный выброс кортизола. Это повышает риски развития сердечных заболеваний, диабета и депрессии.

Практический вывод прост: держите бутылку с водой на столе, особенно перед важными встречами. Ранее выяснили, что худоба может быть опаснее ожирения.