Не плавно, а рывком: нейробиологи узнали, как мозг на самом деле засыпает

Британские исследователи совершили прорыв в понимании механизма засыпания. Оказалось, что мозг переходит от бодрствования ко сну не плавно, а резко, всего за несколько минут. Это открытие объясняет, почему мы иногда внезапно «проваливаемся» в сон. Оно может кардинально изменить подход к лечению расстройств сна.

Команда из Имперского колледжа Лондона проанализировала данные электроэнцефалографии более чем 1000 человек во время засыпания. Используя сложную математическую модель, ученые смогли отслеживать активность мозга с точностью до секунды. Результаты показали, что за 10 минут до сна мозг сохраняет относительно стабильную активность, но затем за 4-5 минут происходит резкий переход в состояние сна.

Хотя у каждого человека свой индивидуальный «путь» ко сну, этот паттерн остается стабильным. Модель, обученная на данных конкретного человека, предсказывает момент его засыпания с точностью более 95%.

Открытие не только объясняет субъективные ощущения при засыпании, но и открывает новые возможности для изучения механизмов сна. Теперь ученые надеются выяснить, какие именно области мозга и нейронные цепи отвечают за этот переключатель, и как этот процесс нарушается при бессоннице и других расстройствах сна.

Вы бы хотели засыпать за две минуты? Сомнолог рассказал об «армейском методе».