Компьютерные игры помогают телу успокоиться, даже если кажется, что вы на взводе

Новое исследование показало: видеоигры снижают физиологический стресс, даже если игроки субъективно ощущают тревогу. Участники эксперимента проходили стресс-тест — держали руку в ледяной воде. Затем их делили на две группы: одна играла в жестокую игру, другая — в спокойную.

Игроки из «жестокой» группы говорили, что чувствуют себя напряженнее и злее. Те, кто играл в мирную сцену, наоборот — спокойнее. Но, судя по измерению сердцебиения и анализу слюны на уровень кортизола, у всех стрессовые показатели снижались вне зависимости от содержания игры.

Ученые считают, что мозг может ошибаться в оценке состояния организма, потому что напряженный момент в игре может казаться стрессовым, даже если тело от этого начинает расслабляться. То есть видеоигры — эффективный способ восстановления и отдыха, если, конечно, не слишком увлекаться и не забывать ложиться спать.

Конечно, расслабляться можно не только с помощью видеоигр. Специально для наших читателей составили подборку медитативных занятий на любой вкус.