Книжные и сериальные марафоны благотворно влияют на психику

Ученые из США выяснили, что просмотр сериалов запоем и чтение книг «в один присест» могут давать психологические преимущества. Оказалось, что истории, потребляемые интенсивно и непрерывно, дольше остаются в памяти и активнее перерабатываются воображением.

В двух исследованиях с участием студентов американских университетов авторы изучали, какие сюжеты запоминаются лучше и что заставляет людей мысленно возвращаться к уже завершенным историям, придумывать альтернативные концовки, додумывать судьбы героев, заново переживать эмоциональные сцены. Это явление назвали ретроспективным воображаемым вовлечением.

Оказалось, что книги и сериалы, которые человек потреблял подряд без длительных пауз, запоминались лучше и чаще становились объектами такого взаимодействия. Особенно сильный эффект давали не просто «приятные» истории, а те, что вызывали глубокие переживания и сложные эмоции, заставляли задуматься. Их не просто вспоминали, а творчески переосмысляли.

На ретроспективное вовлечение влияла и мотивация. Те, кто использовал истории для побега от реальности, действительно возвращались к ним в мыслях. Но еще сильнее эффект проявлялся у тех, кто с помощью сюжетов расширял границы собственного опыта.

Важный нюанс: для воображаемого возвращения к историям нужен внутренний ресурс. Свободное время усиливало этот эффект, а стресс — подавлял. Вероятно, потому что переживание историй требует когнитивной энергии, которой в стрессе просто нет.

Исследование имеет ограничения: результаты на других возрастных группах могут отличаться. Но ученые предполагают, что запойное чтение или просмотр сериалов помогают формировать устойчивые ментальные модели сюжетов, которые затем работают как ресурс для восстановления от стресса.

Ранее психиатр назвала первые признаки РПП, которые нельзя игнорировать.