Исследование: кофе и музыка повышают эффективность тренировок

Эксперимент с участием тунисских тхэквондистов выявил взаимно усиливающее действие кофеина и музыки. Ученые установили, что употребление минимальной дозы кофеина (3 мг/кг) и прослушивание любимой музыки во время разминки значительно повысило эффективность спортсменов в тренировочных боях.

В рамках рандомизированного двойного слепого исследования 16 профессиональных спортсменов прошли серию тестов. Самые высокие показатели были у тех, кто пил кофе и слушал музыку. У этих участников зафиксировали увеличение времени атаки на 15%, возросшую частоту атакующих и защитных действий, оптимизацию сердечного ритма, а также улучшение психоэмоционального состояния после нагрузок.

По отдельности кофеин и музыка действуют слабее. Полученные результаты открывают новые возможности для совершенствования тренировочного процесса, хотя и требуют дальнейшего изучения для оценки эффективности методики. В следующий раз, заливая в наушники любимый трек и заваривая кофе, помните: вы не просто создаете настроение, а, возможно, проводите настоящую спортивную биохакинг-процедуру.

Тем временем российские ученые нашли аргумент в пользу «космической» природы человека.