Исследование: чтение книг продлевает жизнь

Исследование ученых Йельского университета, длившееся 12 лет, показало: люди, читающие книги от 30 минут в день, живут в среднем на 23 месяца дольше тех, кто не читает.

Чтение комплексно влияет на здоровье. С одной стороны, регулярная умственная нагрузка укрепляет нейронные связи и замедляет возрастные изменения мозга. С другой стороны, чтение является эффективным антистрессовым инструментом. Также читающие люди реже страдают от чувства одиночества.

Начать регулярно читать проще, чем кажется. Специалисты советуют выделять читать перед сном или утром за чашкой кофе. Важно не заставлять себя выбирать «нужные» книги, а открывать те, что действительно приносят удовольствие. Районная библиотека или книжный клуб могут стать дополнительным источником мотивации, превратив чтение из обязанности в приятный ритуал.

Чтение книг — это доступная каждому инвестиция в долголетие, которая не требует специальных усилий, но приносит ощутимую пользу для ума и тела. А вы находите время для чтения?

Ранее выяснили: образованные люди стареют медленнее.