Чай из листьев манго завоевывает популярность. Что говорит наука?
На волне интереса к «суперфудам» пользуется спросом чай из листьев манго. Его позиционируют как средство для сохранения ясности ума и снижения стресса.
Этот напиток, веками используемый в аюрведической и традиционной медицине Азии, не содержит кофеина и обладает легким сладковатым вкусом. Его потенциальная польза связана с уникальными растительными соединениями, в первую очередь с мангиферином, которого в листьях значительно больше, чем в мякоти плода.
«Мангиферин действует как многофункциональный антиоксидант. Он помогает бороться с воспалением и окислительным стрессом, что поддерживает здоровье сосудов и защищает нейроны», — объясняет диетолог Саманта Петерсон.
Однако диетолог Мэдди Паскуариелло призывает к осторожности, так как большинство исследований касается высококонцентрированного экстракта в форме добавок, а не обычной чашки чая. «Доказательная база пока невелика и противоречива. Для поддержания когнитивного здоровья важны комплексный подход, диета и образ жизни», — отмечает она.
Эксперты рекомендуют придерживаться умеренного потребления: оптимальной считается одна чашка чая в день, приготовленная из 1–2 чайных ложек сушеных листьев. Благодаря отсутствию кофеина напиток хорошо подходит для вечернего ритуала.
Особое внимание стоит уделять составу продукта: на рынке распространены ароматизированные смеси, которые не содержат настоящих листьев манго. От употребления следует отказаться людям с аллергией на манго, а также тем, кто принимает гипотензивные или сахароснижающие препараты, — им необходима предварительная консультация с врачом.
Таким образом, чай из листьев манго может дополнить рацион как источник антиоксидантов, однако не стоит ожидать от него чудесного или мгновенного эффекта.
Ранее врачи рассказали, стоит ли «кормить простуду и морить голодом лихорадку».
