Прислушаться к себе: 5 подкастов про тело, психику и жизнь
Мы постоянно окружены шумом: музыка в наушниках, уведомления в телефоне, нескончаемый поток видео и новостей. Большую часть времени мы проводим в гаджетах, почти не замечая себя. А если попробовать потратить хотя бы часть этого времени на свое тело, психику, привычки?
Подкасты о здоровье доступны, не требуют от вас усилий и не перегружают лишней информацией. Каждый выпуск короткий и структурированный, а сложные темы разбираются вместе со специалистами. «Кальций» делится 5 подкастами, на которые стоит потратить свое время.
Психология с Александрой Яковлевой
Александра Яковлева — психолог, журналист и ведущая создала экспертную платформу, где общается с авторитетными психологами и педагогами. В выпусках обсуждаются самые разные и важные темы — от стресса и зависимостей до поиска партнера и семейных конфликтов.
Это образовательный проект: гости делятся практическими знаниями и опытом, который может быть полезен каждому. Их взгляд не претендует на абсолютную истину, но помогает задуматься и обратить внимание на важные аспекты собственной жизни.
Сказки Морфея на ночь | Медитации для сна
Представьте себе самый убаюкивающий голос и умножьте его на 70 выпусков подкаста. «Сказки Морфея на ночь» — мир художественных медитаций, созданных, чтобы помочь расслабиться и погрузиться в спокойный сон.
У записей есть короткая и расширенная версии. Если вас беспокоит вопрос «как уснуть» — подкаст может вам помочь.
Красота требует мышц
Подкаст для тех, кто хочет прийти к хорошей физической форме и отличному самочувствию без изнурительных диет, стрессов и эмоционального выгорания. В выпусках рассказывают о системном подходе к питанию, тренировкам и заботе о себе. Ведущая Галина Огневая, практикующий онлайн фитнес-тренер, делится опытом, отвечает на вопросы слушателей и вместе с гостями разбирает, как сделать спорт и заботу о себе частью жизни, а не наказанием.
Свет в конце тарелки
Разбор популярных мифов о питании и разговоры о здоровье. В нем научные данные переводят на простой язык. Никаких запретов и диетических догм, только честный разговор о том, как питаться разумно, замечать сигналы организма и чувствовать себя лучше каждый день.
Больше чем справочник
Уверены, что часть из вопросов, разобранных в этом подкасте, вы гуглили ночами. Здесь обо всем: кожа, постакне, пигментация, менопауза, микробы, фармакология и даже сложные медицинские случаи.
Каждый выпуск не дольше пяти минут (буквально). Это короткий разговор с экспертами на ходу: включили, поняли, пошли дальше.
Включите один из них сегодня — и это станет простой привычкой, которая помогает заботиться о себе без лишних усилий.
