Откуда в поп-культуре миф, что после 30 мы начинаем разваливаться

Жил быстро, умер молодым: что значили «взрослость» и «старость» в разные эпохи

Идея, что человек «стареет» в 30, не такая уж новая. Раньше за эти 30 лет успевали прожить целую жизнь. Но много ли общего у рыцаря XII века и офисного работника? В доиндустриальные времена средняя продолжительность жизни редко превышала 40 лет, а ранние браки, тяжелый физический труд, высокая детская смертность и отсутствие медицины делали тридцатилетнего взрослым в самом полном смысле: с семьей, хозяйством и изношенным телом.

Как воспринимали возраст те, кто жили за много веков до нас? В античности возраст делили на этапы: детство, юность, зрелость, старость. Попытки расписать жизнь по фазам встречаются и у Гиппократа, и у Цицерона. Где-то в 30 лет человек считался уже зрелым, то есть рассудительным и активным членом общества. К 40–50 годам он становился геронтом, старцем.

Средневековье не баловало продлением молодости. Данте, открывая «Божественную комедию» строкой «Земную жизнь пройдя до половины», подразумевает возраст 35 лет — к этому моменту символическая середина пути остается позади. Веками позднее Бальзак подхватывает эстафету. Его «Тридцатилетняя женщина» не молода, а испытана жизнью. Она устала от брака, социального давления и потерь.

И все же в прошедших эпохах возраст не обесценивался, а превращался в знак мудрости. Старец, философ, геронт, монах, вдова — носители знаний. Культурная история говорит, что 30 — это переход к осмысленности.

Все еще жив, но уже не тренд: как работает культ юности в индустрии развлечений

Кино и телевидение давно продают нам одну и ту же идею: быть молодым — быть в центре сюжета. Героям на экране чаще не больше тридцати, даже если возглавляют корпорации, спасают мир или переживают третий развод. А взрослые персонажи — наставники, неудачники или злодеи.

Режиссеры сами понимают проблему. В нашумевшем фильме «Субстанция» (2024) Деми Мур играет женщину, чья карьера на телевидении рушится из-за возраста. Чтобы вернуть себе место в индустрии, женщина отказывается от настоящей себя, чтобы снова стать желанной. Молодость тут становится религией, которая требует человеческих жертв.

Молодость на экране и в жизни ассоциируется с сексуальностью, энергией и бесконечными возможностями. Почему знаменитости и не только предпочитают партнеров моложе себя? Потому что так они могут почувствовать себя моложе.

Интернет-культура подливает масла в огонь. В соцсетях мелькают молодые люди с идеальными лицами, карьерой и жизнью. Нетрудно почувствовать себя опоздавшим. А повторяющиеся мемы про усталость, боль в спине и ипотеку превращают самоиронию в привычную форму мышления.

Как работает культ юности в индустрии красоты

Тут в дело вступает маркетинг. Индустрия красоты работает по простому, но гениальному принципу: внуши проблему и продай решение. «Тебе 30? Самое время начать бороться со старением!» — об этом говорит реклама крема с пептидами, мешая спокойно заснуть. Представители агрессивного бьюти-маркетинга предлагают не уход за собой, а невозможное возвращение во времени.

Ботокс, филлеры, лифтинг, сыворотки идут в комплекте с неприятными формулировками: «первые морщины», «следы усталости», «грубая кожа». Слово «старение» звучит почти как диагноз. На самом же деле речь о естественном процессе, который выдается за косметическую катастрофу.

Согласно аналитике P&S Intelligence, глобальный рынок антивозрастных средств (косметика и процедуры) оценивается в 291,7 млрд долларов в 2025 году и прогнозируется 455,4 млрд к 2030. Причем возраст начала использования антивозрастной косметики падает: если миллениалы и предыдущие поколения начинали покупать эти продукты примерно в 35 лет, то зумеры — в 23 года.

Создается впечатление, будто возраст можно отменить, если правильно тратить деньги и не расслабляться. И каждый новый крем не просто «ухаживает», он «борется» со временем, с нами, с собой, чтобы создать безупречное тело без признаков возраста, усталости, жира, пор и прожитой жизни.

Шея болит не из-за возраста: что говорит наука

Наше тело действительно меняется, но не только из-за цифры в паспорте. Согласно свежему исследованию, опубликованному в журнале Science, у людей в возрасте от 20 до 60 лет метаболизм стабилен, после 60 он начинает снижаться примерно на 0,7% в год. То есть набор веса в среднем возрасте скорее связан с образом жизни, с банальным отказом от романтических прогулок.

Снижается выработка коллагена — это тоже не приговор, а постепенный и управляемый процесс. Да, ткани становятся менее эластичными, мышцы требуют больше внимания, а восстановление — времени. Но даже выбор рациона, богатого белком, витамином C, цинком, медью и антиоксидантами поможет сгладить проблему и кожу. Есть в ситуации и плюс в виде улучшения телесной чувствительности:лучше понимаешь, что тебе подходит, что вызывает боль, что — удовольствие.

Сила и выносливость не исчезают, их можно сохранять (и даже увеличивать) при умеренных тренировках. Многие марафонцы, скалолазы и танцоры достигают пиковых результатов именно в возрасте 30+.

Когнитивные функции тоже не угасают, они перестраиваются. В Гарвардском медицинском колледже выяснили, что мощная миелинизация (образование защитной оболочки вокруг нервных волокон, увеличивающее скорость и эффективность передачи импульсов в мозге) продолжается до 50–60 лет, особенно в префронтальной коре. Эта область мозга отвечает за контроль принятие решений, рефлексию, устойчивость и планирование.

Получается, с годами становишься взвешеннее. Снижается уровень импульсивности, становится меньше страха осуждения и больше устойчивости к стрессу. Именно с возрастом вырабатывается способность справляться с неопределенностью, видеть альтернативы и не застревать в мысленных ловушках. После 30 появляется шанс на настоящую автономию: не соответствуем чему-то, а сами выбираем. Можно признать слабость и не испытывать чувство вины. Можно захотеть меняться и делать это без максималистского надрыва.

Возраст, в котором наконец можно быть собой

Со временем хрупкими становятся не только кости, но и стереотипы. Появляются сторонники стиля жизни slow aging, ставящие на первое место заботу о себе и медленное старение, а не погоню за вечной молодостью и радикальные процедуры.

В борьбу с эйджизмом включаются крупные компании. Например, у «МТС» и «Сбера» появились программы развития карьеры сотрудников старше 50 лет. Старшим сотрудникам помогают развивать цифровые навыки.

В соцсетях набирают популярность блоги, где 30+, 40+ и даже 50+ люди показывают свою энергию, креативность и силу. Бабушки, которые готовят ужин на камеру или рассказывают об увлечении K-pop набирают много подписчиков.

Наверное, у многих есть кумиры, которые по-настоящему зажгли после 30. Нам вспомнилась история Сильвестра Сталлоне. В 30 лет никому не известный актер написал сценарий фильма «Рокки». Несмотря на давление студии, он настоял, что сам сыграет главную роль. Не прогадал. Спортивная драма стала хитом, получила три «Оскара» и сделала Сталлоне звездой.

Взрослые и зрелые могут быть не только успешными, но и красивыми. Прекрасных актеров и актрис, которые придерживаются натурального старения немало: Мерил Стрип, Киану Ривз, Кейт Бланшетт, Киллиан Мерфи, Моника Беллуччи и другие. Разве они не вдохновляют работать над собой, но оставаться верными себе?

30 лет — время наконец понять, что тебе важно, с кем тебе по пути, а на что не хочется тратить нервы. Это возраст, когда у тебя уже опыт и свобода меняться, когда можешь позволить себе не быть в тренде. От осознания своей самодостаточности порой легче дышится.

Тело меняется? Всегда. Нужно двигаться и уделять ему время, чтобы стать лучшей версией себя. Тогда число 30 превратиться из клейма в уровень. Пусть что-то там похрустывает, главное, что ты в деле.