Как провести 11 дней каникул с пользой для тела и головы — чек-лист
Готовитесь к Новому году? Отлично! Мы позаботились о том, что будет дальше, и подготовили сбалансированный чек-лист. С его помощью можно провести каникулы так, чтобы зарядиться энергией, а не просто устать от безделья. Воспользуйтесь им и отдохните по-настоящему.
День 1-й. Выспаться и «заземлиться»
Первый день года — для восстановления. Не спешите покорять мир. Отоспитесь, а потом отправляйтесь на неторопливую прогулку. Пройдитесь по тихой, припорошенной снегом улице, послушайте непривычную тишину, почувствуйте этот особенный, свежий момент — год только начался. А тем, кому не терпится действовать, советуем зарегистрироваться на костюмированный «Новогодний забег», который проходит во многих городах. Это отличный способ зарядиться энергией и с чистой совестью съесть вечернюю порцию оливье.
День 2-й. Киномарафон с изюминкой
Освежились? Самое время устроиться на диване. Но не для бесцельного листания каналов — устройте тематический киномарафон, например, «Классика черно-белого кино», «Шедевры Хаяо Миядзаки» или «Мир будущего». Приготовьте попкорн, наденьте теплые махровые носки и погрузитесь в другие миры. Это и отдых, и культурное обогащение.
День 3-й. Гастрономическое путешествие
Пора размять руки. Выберите страну,блюда которой вы никогда не готовили: Перу, Вьетнам, Ливан. Найдите рецепты, сходите за необычными специями и устройте кулинарный эксперимент. Или проведите «слепой» ужин, где гости с завязанными глазами угадывают ингредиенты. В этом случае готовьтесь к фантастическим гипотезам.
День 4-й. Вечеринка с пользой
Устройте своп-вечеринку, чтобы встретиться с друзьями и разгрузить шкафы одновременно. Принцип прост: каждый приносит то, что больше не нужно (книги, одежду, декор), и забирает что-то новое для себя. Обменяйтесь, обновите гардероб без трат, пообщайтесь. Такая забота об экологии — самая приятная.
День 5-й. Выход в свет
Найдите в афише вашего города что-то необычное: органный концерт в старинной церкви, рождественский джаз в арт-кафе или театрализованную лекцию в камерном театре. Смена обстановки и соприкосновение с искусством — проверенный способ вырваться из рутины и получить новые впечатления.
День 6-й. Семейное тепло и пироги
Рождественский сочельник — это повод собраться с семьей за большим столом. Традиционный ужин с мясом или рыбой — на ваш вкус. А мы предлагаем дополнить его простым и душевным ритуалом — вместе испечь пирог с замороженными ягодами. Аромат выпечки, общее дело, а затем долгое чаепитие с этим пирогом, разговорами и, возможно, небольшими подарками близким — идеальный рецепт домашнего уюта.
День 7-й. День доброго дела
Наступил момент подумать о тех, кому сейчас труднее. Выберите благотворительный фонд, который вам близок. Пожертвование можно легко сделать онлайн, поддержав проект по защите животных, помощи детям или пожилым людям. Сумма вторична, важно само решение помочь.
День 8-й. Взгляд в будущее
Начинаем думать о грядущем годе. Составьте карту желаний или список целей в любой удобной вам форме. Это должен быть не строгий план с KPI, а собрание вдохновляющих образов и идей: новые спортивные достижения, путешествия, навыки для освоения. А чтобы сразу сделать первый, совсем небольшой шаг в будущее — закажите на дом необычную кулинарную книгу, начните вести аудиодневник своих мыслей или запишитесь на короткий онлайн-курс (хоть по каллиграфии, хоть по биохакингу).
День 9-й. Большое маленькое путешествие
Осталось еще немного времени. Исследуйте свой город или его окрестности как самый внимательный турист.
- Вариант А: выберите район, где вы бываете редко, или выдвигайтесь в центр. Подрейфуйте, отыщите секретные дворики, загляните в новую кофейню и позвольте уличному художнику нарисовать ваш портрет.
- Вариант Б: купите билет на электричку до ближайшего пригорода или старинного городка. Посвятите день неспешному изучению улочек, набережной и маленького краеведческого музея.
- Вариант С: организуйте зимний поход с ночевкой в палатке. Теплый спальный мешок, походная горелка для заваривания чая и безоблачное звездное небо станут наградой за смелость и тщательную подготовку.
Главное — полностью изменить маршрут, чтобы взглянуть на привычное пространство по-новому.
День 10-й. Исполнение детской мечты
Представьте, что у вас есть карт-бланш на беззаботность. Вспомните и осуществите одну простую мечту из детства. Хотели весь день рисовать? Купите хорошие краски. Мечтали стать космонавтом? Сходите в планетарий. Хотели построить огромную крепость из подушек? Прекрасно! Этот день посвящается внутреннему ребенку.
День 11-й. Релакс и мягкое возвращение
Плавно подведите каникулы к финалу. Примите длительную расслабляющую ванну с солью и аромамаслами или сходите в сауну. Сделайте самомассаж. Уберите новогодний декор — это медитативно. Вечером лягте пораньше с книгой. А простое действие — подготовить одежду и все необходимое на завтра — подарит чувство готовности и облегчит возвращение в рабочий ритм.
